Çocuğunuzun yatmadan hemen önce dijital medya kullanmasına izin vermeyin. Ekran, çocuklar için birçok uyarıcı barındırır ve bu da sorunlara yol açabilir. Ayrıca ekrandan yayılan mavi ışık, uykuya dalmasını zorlaştırır. Akşamları birlikte kitap okuyun.