Bijvoorbeeld tijdens:
- Het eten
- Het autorijden en fietsen
- Het afrekenen aan de kassa
TIP 1: Let op je eigen mediagebruik en zet op bepaalde momenten alle media uit
TIP 2: Houd eens een tijdje bij hoe vaak jij eigenlijk op je telefoon kijkt
Dit kan bijvoorbeeld met:
Apple Schermtijd
Op nieuwere iPhones en iPads wordt de schermtijd bijgehouden. Je hoeft hem alleen nog maar aan te zetten.
Screen Time voor andere telefoons
Installeer de app op je telefoon om te zien hoeveel tijd jij op je telefoon zit. Ook kan je zien op welke apps je deze tijd doorbrengt.
