لا تدع طفلك يستخدم الوسائط الرقمية قبل النوم مباشرة. حيث تُحدِث الشاشة الكثير من التنبيهات لطفلك وهو ما قد يتسبب في حدوث اضطرابات وعدم راحة. كما أن الضوء الأزرق الصادر من الشاشة يجعل النوم أكثر صعوبة. في المساء، يُفضل قراءة كتاب معًا